Vivere la meditazione

Un seminario condotto dall’insegnante di Dharma Tetsuko Koren Montemurro.

Un weekend lungo per entrare nel mondo della meditazione, conoscerla e praticarla. 

L’opportunità di vivere tre giorni a stretto contatto con la natura e con la propria spiritualità all’interno di uno dei monasteri Buddisti più importanti d’Italia.  

COSA IMPARERAI

– Una conoscenza teorica delle principali forme di meditazione; 
– La pratica degli esercizi fisici preparatori; 
– L’adozione di una postura meditativa corretta; 
– La pratica delle tecniche millenarie per entrare in uno stato meditativo; 
– La pratica della meditazione seduta;
– La pratica della meditazione camminata;
– La lettura dei millenari racconti zen come forma enigmatica e intuitiva di meditazione sulla propria Vera natura. 

Un’occasione unica. Un appuntamento speciale aperto a tutti. 

IL PROGRAMMA

Venerdì 22 Luglio
14:30 – 16:00 > Arrivo e sistemazione
16:30 – 17.00 > Introduzione 
17.00- 17.30 > Pausa te
17.30 – 19.00 > Le meditazioni 
19.00 – 20.00 > Tempo Personale 
20:00 > 21:00 > Cena conviviale 
22:00 > Chiusura giornata 

Sabato 23 Luglio
6.30 > Sveglia 
7.00 – 8.00 > Esercizi del Mattino
9:00 – 10:00 > Colazione
11:00 – 12:30 > Meditazione Camminata tra i boschi
13:00 – 14:00 > Pranzo in consapevolezza
15:00 – 16:30 > Lettura storia Zen 
17:00 – 18:00 > Meditazione 
19:00 – 21:00 > Aperitivo Zen 
22:00 > chiusura giornata 

Domenica 24 Luglio
6.30 > Sveglia
7.00 – 8:00 > Esercizi del Mattino
9:15 – 10:00 > Colazione
11:00 – 12:30 > Meditazione seduta e camminata
13:00 – 15:00 > Pranzo e saluti

Info: cerchio@monasterozen.it