Corso di meditazione Zen aperto a tutti

MERCOLEDI’ SERA : 3, 10, 24 e 31 Ottobre 2018

dalle 20.00 alle 21.30

L’unico modo per conoscere la meditazione è quello di sperimentarla.

In questo corso esperienziale, condotto dagli insegnanti di Dharma Eryu e Tenryu, i partecipanti potranno avvicinarsi alla pratica Zen attraverso la meditazione, in quattro incontri.

Programma:

1° incontro – “Entrare”

Che cosa non è la meditazione Zen – Come entrare in meditazione – Coltivare la consapevolezza.

2° incontro – “Corpo”

Sistemare il corpo: la postura. Ascoltare il corpo: body scan. Sentire il corpo.

3° incontro – “Respiro”

Accordare il corpo, il respiro e la mente (Shin = mente/cuore). Coraggio di sentire. La consapevolezza del respiro. Le difficoltà. Una pratica per “momenti difficili”.

4° incontro – “Entrare in profondità. La Via dello Zen”

Approfondire la meditazione. La Via dello Zen come una Via completa del Risveglio: pratica formale ed informale, la Via del Bodhisattva.

costo del corso euro 30 comprensivo di tutti gli incontri

la tessera annulae valida fino a dicembre 2019: euro 50

per partecipare e informazioni: cerchio@monasterozen.it