Via Privata dei Crollalanza
9, 20143 Milano MI
Italia
Corso di meditazione Zen aperto a tutti
MERCOLEDI’ SERA : 3, 10, 24 e 31 Ottobre 2018
dalle 20.00 alle 21.30
L’unico modo per conoscere la meditazione è quello di sperimentarla.
In questo corso esperienziale, condotto dagli insegnanti di Dharma Eryu e Tenryu, i partecipanti potranno avvicinarsi alla pratica Zen attraverso la meditazione, in quattro incontri.
Programma:
1° incontro – “Entrare”
Che cosa non è la meditazione Zen – Come entrare in meditazione – Coltivare la consapevolezza.
2° incontro – “Corpo”
Sistemare il corpo: la postura. Ascoltare il corpo: body scan. Sentire il corpo.
3° incontro – “Respiro”
Accordare il corpo, il respiro e la mente (Shin = mente/cuore). Coraggio di sentire. La consapevolezza del respiro. Le difficoltà. Una pratica per “momenti difficili”.
4° incontro – “Entrare in profondità. La Via dello Zen”
Approfondire la meditazione. La Via dello Zen come una Via completa del Risveglio: pratica formale ed informale, la Via del Bodhisattva.
costo del corso euro 30 comprensivo di tutti gli incontri
la tessera annulae valida fino a dicembre 2019: euro 50
per partecipare e informazioni: cerchio@monasterozen.it