CORSO DI MEDITAZIONE ZEN PER PRINCIPIANTI

Un corso esperienziale di avvicinamento alla pratica dello Zen, aperto a tutti. Nel corso di cinque incontri, condotto da insegnanti di Dharma Eryu e Tenryu, i partecipanti verranno introdotti alla pratica della meditazione e alla pratica Zen in generale.

Il percorso è già la mèta.

30 settembre- I incontro: Entrare
Introduzione al corso. Che cos’è lo Zen? La pratica “sul cuscino” e “al di fuori del cuscino” – un modo di vivere autentico. Fermarsi, assumere una postura adatta, respirare, entrare in contatto con se stessi. Compito a casa.

7 ottobre – II incontro: Il corpo
La nostra fisicità (il corpo e il respiro) come il pilastro della pratica. La/e postura/e della meditazione. L’arte dell’armonizzare il corpo e il respiro, l’arte dell’ascoltare. Giusto sforzo. Compito a casa.

14 ottobre – III incontro: La mente
Shin: mente-cuore. La meditazione e i pensieri. La differenza tra il vivere attraverso la mente e il vivere in modo esperienziale, diretto, non mediato. L’arte del sentire. Compito a casa. 

21 ottobre – IV incontro: Praticare insieme
Un mini ritiro in silenzio. Zazen (meditazione seduta), kinhin (meditazione camminata), breve lettura.

26 ottobre – V incontro: Coltivare, entrare in profondità. 
L’arte del trasformare “il solito” in una pratica “bella”. Le “Quattro dimore divine”. Conclusione del corso.

Dove: Il Cerchio L20, Centro Zen Metropolitano in Viale Liguria 20, MM2 Romolo

Costo:
Donativo €50
Tesseramento obbligatorio all’associazione il Cerchio Onlus di €50

Info e prenotazioni: cerchio@monasterozen.it / 3337737195