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20 e 21 LUGLIO TAI CHI A SANBOJI con Federica Gasparetto

T’ai Chi Ch’üan – Fine settimana SANBOJI APERTO A TUTTI

Scopriamo il T’ai Chi Ch’üan con Federica Gasparetto 

 Il T’ai Chi Ch’üan racchiude nella sua pratica la filosofia, la tradizione e la saggezza della millenaria cultura cinese. T’ai Chi Ch’üan  è una raffinata arte di autodifesa basata sulle leggi che regolano l’alternarsi di quelli che sono, secondo il pensiero cinese, i due principi base dell’universo: Yin e Yang. Può essere praticata come ginnastica morbida, particolarmente indicata per la salute psicofisica perché stimola e potenzia l’energia vitale, e si può considerare come una forma di meditazione dinamica. Lo stile Yang in particolare, portato in Italia dal grande Maestro Chang Dsu Yao, pratica la forma completa di 108 tecniche e predilige posizioni ampie con movimenti morbidi e continui.

Il Pa Tuan Chin è la ginnastica preparatoria tradizionale; significa letteralmente “otto pezze di stoffa preziosa”: sono otto esercizi ripetuti otto volte che traggono la propria origine dalla Medicina Tradizionale Cinese e servono sviluppare per la mobilità e l’elasticità articolare, il rafforzamento e la resistenza muscolare, il coordinamento fisico abbinato al respiro.

Infine, il T’ai Chi Ch’üan è una forma raffinata di Ch’i Kung, di lavoro cioè sulla propria energia interna. Gli esercizi di Ch’i Kung hanno come obiettivo il “rafforzamento della salute”: rendere cioè forte ed equilibrata la nostra energia interna per sviluppare il benessere mentale e fisico. Sono esercizi statici e dinamici, sempre eseguiti in modo molto lento, in cui ogni parte del corpo si muove in armonia con le altre.

20/21 luglio

PROGRAMMA
Sabato:
Arrivo ore 9.30 – Sistemazione nelle camere
(** possibilità di arrivare venerdì sera ore 18.00)
10.30 – 11.30 Pa Tuan Chin (ginnastica preparatoria tradizionale)
11.30 – 12.00 Pausa te
12.00 – 13.00 T’ai Chi Ch’üan – Inizio dello studio della prima parte della forma completa (108 tecniche)
13.30 Pranzo e tempo libero
15.30 – 17.30 Pa Tuan Chin e T’ai Chi Ch’üan – proseguimento dello studio della prima parte della forma
17.30 Pausa te
18.30 – 19.30 Meditazione facoltativa
20.00 Cena
21.00 – 21.30 Meditazione della sera facoltativa

Domenica:
7.00 Sveglia
7.30 – 8.15 T’ai Chi Ch’i Kung (Lavoro sull’energia interna: riequilibrio del respiro)
8.30 Colazione
10.00 Medtazione camminata
11.00 Pausa te
11.30 – 12.30 Pa Tuan Chin
13.00 Pranzo e tempo libero
15.00 – 17.00 T’ai Chi Ch’üan – Proseguimento dello studio della prima parte della forma
17.30 Chiusura incontro

Donativo: 120 euro, comprensivo di tutto, vitto e alloggio

tessera associativa euro 50 annuale

Per iscriverti: cerchio@monasterozen.it

3337737195